ワンコイン太極拳同好会

雲 yun

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JR横浜線大口駅

徒歩3分

神ノ木地区センター4F

毎週木曜

12:00~14:00

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事務局

090-4620-8233

細野 ほその

oogutit@gmail.com

アクセスカウンター

体が硬くても大丈夫! 1回500円のワンコイン太極拳

会の名前通り、1回500円のワンコイン太極拳です。月謝ではありませんので、気軽に参加できます。また「足を高く上げない、低くしゃがまない」などをモットーに無理をしない太極拳を目指しています。私自身、体が硬いですが、武術太極拳連盟の3段の試験に合格しました。体が硬くても十分に太極拳は楽しめて健康になります。

足が高く上がったり、深く沈むと、カッコいいですよね。でも、そこまでしなくても十分楽しめます。太極拳は、もともと武術なので、足を高く上げたり、深く沈んだりして体のバランスを崩すことを嫌います。体の柔らかい選手などは無理をして、足や腰に障害を持つ人がたくさんいます。転ばない、倒れない、ことが大切です。太極拳をはじめて、転ばなくなったという人がたくさんいます。

太極拳の効用

太極拳は中腰で、ゆっくりと動くため、足腰が鍛えられます。
運動が苦手・体が硬い・血圧が心配・息が切れるといった方々の、運動不足解消に、もってこいの健康法です。
年をとっても、寝たきりにならず、自分の身の回りのことも人の世話にならないで、自分でしたい と思っている方がほとんどでしょう。

寝たきりになる原因で、最も多いのは「転倒・骨折」です
太極拳は足腰を鍛える健康法として米国でも「太極拳の動的バランス」が研究されており、「太極拳は、高齢者の転倒防止について、各種の運動の中で最も効果がある」と報告され、臨床にも応用されています。

腰痛の原因の85%が不明 仙骨の傾きが原因か?

今朝、TVで腰痛が取り上げられていました
腰痛の85%が原因がわからないとのこと
神戸克明 准教授によると、仙骨の傾きが原因ではないかとしている
仰向けに寝ると、腰が反ってしまい、仙骨が傾く
膝に枕をすると、膝が曲がり、腰が床につく
これって、太極拳で立った時と同じで、太極拳では、命門を伸ばすと表現するが、まさに、膝を緩めないと、命門が広がらない。
現代人は、重心が前にあるとことが多く、どうしても腰が反る。
先人はこんなところに気づいていたと思うと、ますます太極拳の魅力にはまっていく